LA CASA DEL DEPORTE

 CURL DE MUÑECA INVERTIDO- El curl de muñeca invertido es un ejercicio de aislamiento enfocado en los músculos extensores del antebrazo. Se realiza apoyando los antebrazos sobre los muslos o un banco, sosteniendo mancuernas o una barra con las palmas hacia abajo, y elevando únicamente las manos para fortalecer el agarre. 

 FLEXIÓN DE MUÑECA- La flexión de muñeca es un ejercicio de aislamiento enfocado en los músculos flexores del antebrazo. Se realiza apoyando el antebrazo sobre una superficie plana (o muslo) y bajando y subiendo la mano mediante la articulación de la muñeca, mejorando directamente la fuerza de agarre y la est abilidad articular.