TRABAJO CORE


 CRUNCH ABDOMINALES-El crunch abdominal es un ejercicio de aislamiento enfocado en fortalecer el recto abdominal mediante la flexión lumbar, elevando solo los hombros del suelo. Es eficaz para tonificar el abdomen superior y mejorar la estabilidad del core si se ejecuta con técnica controlada, limitando la flexión de cadera




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