TRABAJO DE BRAZOS

PRESS FRANCÉS-El press francés en polea es un ejercicio de aislamiento superior para tríceps que utiliza cables para mantener una tensión constante, enfocado en hipertrofiar la cabeza larga. Se realiza de pie o tumbado, llevando la soga/barra hacia la frente y extendiendo los brazos, garantizando mayor estabilidad y menos impacto articular que la barra libre.


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