TRABAJO DE BRAZOS

CURL PREDICADOR-El curl predicador (o curl Scott) es uno de los mejores ejercicios de aislamiento para bíceps, diseñado para eliminar el impulso corporal, forzar el trabajo directo del bíceps braquial y braquiorradial, y maximizar la hipertrofia mediante un rango de movimiento completo. Se realiza apoyando los brazos en un banco inclinado, lo que aísla el músculo y permite una intensa contracción, especialmente en la fase excéntrica (bajada).







Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

TRABAJO DE BRAZOS

Imagen
 CURL DE BICEPS-El curl de bíceps es un ejercicio de aislamiento fundamental para fortalecer y aumentar el tamaño de los brazos, centrado en la flexión del codo para elevar una carga (mancuernas, barra o polea). Sus principales beneficios incluyen la hipertrofia del bíceps braquial, mejora de la fuerza funcional en la flexión del brazo y fortalecimiento de los antebrazos.
Leer más

TRABAJO DE PIERNA

Imagen
1.SENTADILLA-Hacer sentadillas fortalece integralmente el tren inferior (cuádriceps, glúteos, isquiotibiales), mejora la estabilidad, el equilibrio y la movilidad articular. Además, este ejercicio funcional quema calorías, ayuda a definir el cuerpo, fortalece el abdomen y previene lesiones al fortalecer los músculos y articulaciones.                                                                    
Leer más

TRABAJO DE PIERNAS

Imagen
PRENSA-La prensa de piernas es uno de los ejercicios más efectivos y populares para fortalecer el tren inferior de forma segura y controlada. Se realiza en una máquina donde empujas una plataforma con los pies, lo que permite cargar pesos considerables sin la inestabilidad de un a sentadilla libre.
Leer más