TRABAJO DE BRAZOS

 CURL MARTILLO-El curl martillo es un ejercicio de fuerza con mancuernas, usando un agarre neutro (palmas enfrentadas), que fortalece bíceps, braquial y antebrazos, aumentando el grosor del brazo. Se realiza de pie o sentado, manteniendo los codos fijos y subiendo las mancuernas controladamente, ideal para mejorar fuerza de agarre.





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