TRABAJO DE CORE

 ABDOMINALES-Los ejercicios abdominales fortalecen el núcleo (core), estabilizando la columna, mejorando la postura y previniendo dolores de espalda al proteger los órganos internos. Entrenar esta zona mejora el equilibrio, la respiración y el rendimiento deportivo, además de tonificar la zona lumbo-pélvica.




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